Mat med proteiner

Det med å spise nok proteiner er ikke altid like lett, i alle fall ikke når en skal prøve å ikke drikke masse protein shake. Vi ramser opp her hva du kan spise istedenfor å drikke protein pulver.

Det er også viktig å tenke på at å spise proteinrik mat er mye bedre enn å drikke en proteinshake, å spise en tunfisk boks istenfor å ta en proteinshake er mye bedre pga opptaket i kroppen og ikke minst at det varer mye lengre foreks gjennom en natt. En boks tunfisk før du legger deg er som regel gull verdt hvis du ønsker å øke muskelmasse.

Liste over hva du kan spise:

Tunfisk boks (Billig og enkelt men kanskje ikke det som snaker best)
Mager kesam
Lett kesam
Cottage cheese

Kjøtt:
Kylling (hvitt kjøtt genrelt)
Biff

Egg (eggehviten)
Melkeprodukter

Vegetabilske matvarer som korn, bønner og nøtter