Trene ved forkjølelse

Nei, det er ikke nødvendig så lenge du ikke har feber og føler deg veldig dårlig. Det holder om du senker treningskapasiteten til under 60%. Undersøkelser viser at produksjonen av adrenalin ikke øker , det vil si stresshomron som ellers erskyld i at immunforsvaret svekkes etter hard trening.
Det er da viktig at du holder deg under 60% av din maksimale puls. Den kan du finne ved å ta 220 minus alder.  Ikke alle får helt riktig puls da men en god regel kan være at du rett og slett tar det litt mer med ro på treningen denne dagen.