- La oss følge oksygenets gang fra lufta vi puster inn og ut til cellene. Luft veiene briger oksygenet ned i lungene. Gjennom de tynne veggene i lungeblærene blir det ført over i blodet der oksygen bunder seg til hemoglobinet i de røde blodcellene. Fra lungene går oksygenrikt blod til hjertes venstre forkammer, for så og bli pumpet ut fra venstre hjertekammet, gjennom arteriene og ut til kapillærene i ulike deler av kroppen. Etter og ha avgitt oksygen til cellene, føres det oksygen fattige blodet via venene tilbake til hjertets høyre forkammer, for deretter og bli pumpet ut fra høyre hjertekammer og videre til lungene. Her får blodet tilført nytt oksygen mens karbondioksid skilles ut.

- Blodets vet fra hjertet til lungene og tilbake til hjertet kaller vi det lille kretsløpet.

- Det store kretsløpet går fra hjertet til resten av kroppen og tilbake til hjertet.

Hva kreves av utholdenhet i dagliglivet?

- God utholdenhet bidrer til å gi deg større overskudd i hverdagen.

- God utholdenhet hjelper deg gjennom en kanskje hektisk skole dag, dag på jobben, eller kanskje du har en deltidsjobb.

- Om du må løpe for å nå bussen, trikken eller toget, er det også kjekt med god utholdenhet.

- Både ubehaget og helsefaren er mindre for en trent person enn for en utrent.

- Mange trepper ned deltakelsen i organisert idrettslig aktivitet i 16-19-årsalderen.

- Viktig at du innarbeider gode vanet, slik at du er i daglig fysisk aktivitet. Det hjelper blandt annet til:

- Arbeidskapasiteten øker.

- Triveselen øker.

- Risikoen for hjerte- og karsykdommer i framtiden avtar.

- Overskuddet blir større.

- Det blir lettere å oppretholde riktig kroppsvekt.

- Evene til å mestre stress øker.