Trening og alkohol/fest

Litt fakta om Alkohol:
http://no.wikipedia.org/wiki/Alkoholholdige_drikker 

Andre stoffer:
http://no.wikipedia.org/wiki/Narkotika

Når en drikker og er på fest så drikker en gjerne mye alkohol som da er vanndrivene og dette er ikke et godt tegn hvis en spesielt skal ha fremgang i muskelbyggende idretter, men også utholdende idretter.
Du vil gjerne også spise veldig dårlig mat som kebab eller evt ingen ting. Dette vil gjøre at du blir i utrolig dårlig form og mister mye næringsstoffer i kroppen. 
Du vil kanskje gå lettkledd og surre rundt og kanskje til og med drikke av andres flasker , da er det veldig lett å bli syk. Du vil også selvfølgelig sove mye mindre. Søvn er også viktig i henhold til trening og restitusjon.
Du vil miste ca 1-2 uker trening ved å dra ut en lørdags kveld med lite søvn,dårlig mat og alkohol.

Hvis en skal se det positive i det så kan det være den sosiale biten og en god avkobling. Så en fest skal en unne seg noen ganger. Men satser en på et høyt nivå innen idrett av et slag så bør en ikke feste noe mer enn noen få ganger i løpet av et år.